İyi uyuyamayan çocukta Tip 2 Diyabet riskine dikkat!

Çocuklarda uykunun, özellikle gece uykusunun önemi tartışılmaz. Amerikan Pediatri Akademisi tarafından yayınlanan araştırmaya göre, “Gece yeterince uyumayan çocuklar Tip 2 Diyabet (insüline bağlı olmayan, erişkin tip) gelişme riski altında.” İngiltere’de 9-10 yaşlarında 4 bin 500 çocuk üzerinde gerçekleştirilen araştırma, her gece bir saat daha fazla uyuyan çocuklarda, daha az uyuyan çocuklara göre vücut kitle indeksi ve insülin direncinin daha düşük olduğunu ortaya koyuyor.

DEĞERLER ARTIYOR

Çalışmaya diyabet gelişinceye kadar devam edilmemiş. Araştırma, erişkin dönemde Tip 2 Diyabet gelişimi için risk faktörleri arasında bulunan vücut kitle indeksinin arttığını ve insülin direnci gelişebileceğini gösteriyor.

SADECE BİR ÇALIŞMA AMA...

Bu sadece bir çalışma. Daha çok sayıda ve daha uzun süreli çalışmalara gereksinim olduğu akıldan çıkarılmamalı. Bu çalışma, uyku süresinin düşük akademik başarı, sinirlilik, ruhsal bozukluk, konsantrasyon eksikliğinin yanı sıra, Tip 2 Diyabet gelişimine de neden olabileceğine dikkat çekiyor.

İDEAL UYKU SAATLERİ

■ 2 yaşına kadar günde 11-14 saat

■ 5 yaşına kadar günde 10-13 saat

■ 12 yaşına kadar günde 9-12 saat

■ 12 yaş üstü ve ergenlik döneminde günde 8-10 saat uyku süresi öneriliyor.

ELEKTRONİK EŞYAYI UNUTUN

Elektronik eşyaların odadan çıkarılması, prizde elektrikli cihazın bulunmaması çocuğun uyku süresini uzatır.

BEBEĞİNİZ GÜVENLE UYUSUN

■ İlk yaş için aynı oda uygundur. Ancak aynı odada olsa da bebeğiniz kendi yatağında yatmalı.

■ Sırt üstü uyumalı.

■ Ağzında emzikle uyumalı.

■ Yastıksız yatmalı.

■ Yatağının güvenlik onayı olmalı.

■ Örtü, battaniye yerine uyku tulumu kullanılmalı.

■ Ortamın ısısı ve nemi rahat uyku sağlayacak şekilde ayarlanmış olmalı.

■ Yatak çarşafı gergin olmalı.

■ Yatağı klima, kalorifer veya soba gibi ısı kaynaklarının yakınında olmamalı.

■ Yatağında herhangi bir obje, oyuncak bulunmamalı.

ONUN İÇİN BIRAKIN!

Sağlıklı bir bebeğin, her şey yolunda giderken küçük ihmaller sonucu kaybedilmesi kabul edilemez. Bir yaşın altında ani gelişen, beklenmedik ve nedeni belli olmayan ölümler ‘ani bebek ölümü’ sendromu olarak tanımlanır.

Sevgili anne ve babalar, hamilelik döneminden itibaren sigara içilmeye devam edilmesi, evde sigara içilmesi, bebeğin odasında sigara içilmesi artan oranlarda ani bebek ölümü nedenidir, unutulmamalıdır.

SORULARINIZI BEKLİYORUZ
cocukdoktoru@posta.com.tr