Giriş
Özellikle bu aylarda; saç dökülmesi, yorgunluk, bitkinlik, gündüzleri uyku hali, geceleri uykusuzluk, vücut enfeksiyonlarında artma gibi sorunlar oluşabilir. Bunun yanında çocuklar başta olmak üzere yetişkinlerde de görülen bir diğer husus alerjik hastalıklarının bu mevsimlerde oluşması veya nüksetmedir. Ayrıca yine bu mevsimlerde depresyon hastalıkları sıklıkla görülmektedir. Peki bunun önüne geçmek için neler yapmalıyız? İşte cevabı...
Modern yaşamın temposuna ayak uydurmak için, bahar yorgunluğunun sizi ele geçirmemesi için yapmanız gerekenler:
-Temiz havada yürüyün.
-Kendinize hobiler edinin.
-Arkadaşlarınızla sosytal aktivitelere katılın.
-Meditasyon yapın.
-Olumlu düşünün. Kafanızda ne kadar olumsuz düşünce varsa hepsini yok edDoğanın güzelliklerini keşfedin
-Kendinizi bırakmayın. Her zaman bakımlı olun
-Gereksiz tartışmalardan uzak durun.
-Kitap okuyun.
-Yatma ve kalkma saatlerinizi düzene koyun.
-Sizi üzen insanlardan uzak durun.
-Bahçeniz varsa, bahçe işleri ile uğraşın. Çiçek, fidan ekin.
-Düzenli olarak spor yapın.
Ek olarak gıda takviyesi de alabilirsiniz. B vitaminleri önemli bir rol oynayarak vücudun normal enerji verme metabolizmasına katkı yapabilirler. Bununla beraber, B vitaminleri vücutta uzun süre depolanamayan, suda çözünebilen besin elemanlarıdır. Bizim size önerimiz:
Nutriway Vitamin B Plus: 60 tablet , fiyatı : 59,50TL
-
Ünlü fenomen oğlunu sadece güneş ışığı ile beslemeye çalışırken açlıktan öldürdü!
-
Ayaklarını içi buz dolu kovanın içinde bekleten fenomen yürüyemez halde!
-
Ebru Şancı dişçiden paylaştı! Takipçileri tanımakta zorlandı
-
Ebru Şallı 4 yıl önce kaybettiği oğlu Pars'ı andı: Ömürlük sarılma!
-
Fenomen Özlem Öz'ün babası önce 'Damadım beni mahvetti' dedi sonra özür diledi!
