Uzun yaşamanın sırlarını anlattı

Dünyanın en yaşlı adamı olan Walter Breuning dün 114 yaşında hayatını kaybetti. İşte Breuning'in uzun yaşam için tavsiyeleri

Uzun yaşamanın sırlarını anlattı

Dünyanın en yaşlı adamı olan Walter Breuning dün 114 yaşında hayatını kaybetti. Doğal yollardan öldüğü açıklanan Amerikalı Breuning’in bir aydan beri hastanede bakım altında olduğu belirtildi.

1896’da dünyaya gelen Breuning’in 2009’da USA Today gazetesine verdiği demeçte uzun yaşamın anahtarını vermişti. 64 yaşında kolon kanserine yakalanan Breuning, verdiği demeçte tedavi sürecinin ardından bu hastalığı yendiğini söylemiş fakat sağlığına asıl etki eden unsurun beslenme düzeni olduğunun altını çizmişti.

İşte 108 yaşında kalça kemiğini kırdıktan 21 gün sonra ayağa kalkan Breuning’den uzun yaşamak için tavsiyeler:

* Günde 2 öğün yemek yiyorum, akşam yemiyorum.
*
Her gün mutlaka meyve yiyorum.
* Kahvaltıda yumurta ve kızarmış ekmek yiyorum.
*
Kahvaltıda aşırı yemiyorum
*
Bol su içiyorum.
*
Spor yapamazsam mutlaka çıkıp yürüyorum.
*
Kahvaltıda 1.5 fincan ve öğle yemeğiyle 1 fincan kahve içiyorum.
*
Her gün 06.30’da uyanıyorum. 07.30’da kahvaltı yapıyorum.
*
Uzun yıllar boyunca hergün bir bebek aspirini aldım.
*
Herkes kilosuna dikkat etmeli. Hayatım boyunca 59 kiloda kaldım.
*
Zihnimi çalıştırmak için radyo dinliyorum.
*
Hayat felsefem “Dünyaya ölmek için geliyoruz. O zaman ölmekten korkmamalıyız” oldu.