Uyuyamıyorsanız yatmadan önce muz suyu için

Rahat bir uyku çekmek isteyenler dikkat! Yatmadan önce 1 bardak muz suyu içmeniz yeterli İhtiyacınız olanlar; 1 muz, 1 tencere, biraz su ve bir de isterseniz bir tutam tarçın… Önce tencerede suyu kaynatıyoruz. Sonra muzun uçlarını kesip kabuklarıyla birlikte tencereye yerleştiriyoruz. 10 dakika kadar demlenmesini bekliyoruz. Demlendikten sonra bir fincana güzelce süzüyoruz. İsterseniz bu aşamada bir tutam tarçın da ekleyebilirsiniz. Bu çayı içtikten sonraki bir saat içinde derin bir uykuya dalmak garanti. Ya muz ne olacak? diye düşünüyorsanız kabuklarını soyup biraz tarçınla mis gibi bir tatlıya dönüştürebilirsiniz. Muz özellikle de kabukları, magnezyum ve potasyum açısından çok zengin bir meyve. Magnezyum uyku bozukluklarının tedavisinde çok etkili bir madde. Depresyon geçiren kişiler arasında yeni yapılan bir ankette, bu kişilerin çoğunun muz yedikten sonra daha iyi hissetmeye başladığı saptanmıştır. Bunun nedeni ise muzun, vücutta serotonine (kişiyi rahatlatan ve genellikle mutlu hissettiren etkiye sahiptir) dönüştürülen bir protein olan triptofan içermesidir. Hapları unutun, muz yiyin! İçerdiği B6 vitamini kan şekeri düzeyini düzenler, bu da adet öncesi sendrom döneminde kişinin ruh halini değiştirebilir. Muz, kandaki hemoglabin üretimini canlandırır ve anemi durumunda yardımcı olur. Bu eşsiz tropik meyveyi tansiyonu yenmede mükemmel kılan şey, son derece yüksek potasyum ve düşük tuz içermesidir. İngiltere’deki bir okulda yapılan araştırmada; 200 öğrenci sınavları boyunca kahvaltıda, molada ve öğle yemeğinde muz tüketti. Araştırma; potasyum dolu bu meyvenin, öğrencileri daha zinde tutarak öğrenmeyi desteklediğini gösterdi. Muz içeren bir diyet, laksatiflere (bağırsak çalıştırıcı ilaçlar) başvurmaya gerek kalmadan, normal bağırsak hareketini yeniler. Akşamdan kalma halinden kurtulmanın en çabuk yollarından biri, balla tatlandırılmış bir muzlu milkshake yapmaktır. Muz, mideyi yatıştırır. Süt sisteminizi yatıştırıp vücudunuzu yeniden hidrate ederken mide de balın yardımıyla, tükenen kan şekeri düzeyini toparlar. Muz, yumuşak dokusu ve pürüzsüzlüğü nedeniyle bağırsak bozukluklarına karşı diyet gıda olarak kullanılır. Midedeki aşırı ekşimeyi etkisizleştirir. Birçok kültürde serinletici bir meyve olarak görülen muz, anne adaylarının fiziksel ve duygusal sıcaklığını düşürücü etkiye sahiptir. Örneğin Tayland’da, hamile kadınlar bebeklerinin serin ısıyla doğmalarını sağlamak için muz yerler. Muzun, vücut üzerinde doğal bir antiasit etkisi vardır. Eğer mide ekşimesi çekiyorsanız, yatıştırmak için bir tane muz yemeyi deneyin. Öğünler arasında yenilen muz, kan şekeri düzeylerini yukarıda tutar ve sabah bulantısını önlemeye yardımcı olur. Böcek ısırığı kremine ulaşmadan önce, ısırıktan etkilenen bölgeyi muz kabuğunun içiyle ovmayı deneyin. Birçok kişi bu yöntemi, şişmeyi ve tahrişi azaltmada şaşırtıcı derecede başarılı buluyor. Muz, yüksek seviyede B vitamini içerir. Bu da sinirleri yatıştırmaya yardımcı olur.

HABERİ PAYLAŞ

Uyuyamıyorsanız yatmadan önce muz suyu için

Beden Sağlığı

Rahat bir uyku çekmek isteyenler dikkat! Yatmadan önce 1 bardak muz suyu içmeniz yeterli

İhtiyacınız olanlar; 1 muz, 1 tencere, biraz su ve bir de isterseniz bir tutam tarçın…

Önce tencerede suyu kaynatıyoruz.

Sonra muzun uçlarını kesip kabuklarıyla birlikte tencereye yerleştiriyoruz.

10 dakika kadar demlenmesini bekliyoruz.

Demlendikten sonra bir fincana güzelce süzüyoruz.

İsterseniz bu aşamada bir tutam tarçın da ekleyebilirsiniz.

Bu çayı içtikten sonraki bir saat içinde derin bir uykuya dalmak garanti.

Ya muz ne olacak?" diye düşünüyorsanız kabuklarını soyup biraz tarçınla mis gibi bir tatlıya dönüştürebilirsiniz.

Muz özellikle de kabukları, magnezyum ve potasyum açısından çok zengin bir meyve.

Magnezyum uyku bozukluklarının tedavisinde çok etkili bir madde.

İŞTE MUZUN FAYDALARI

Hapları unutun, muz yiyin! İçerdiği B6 vitamini kan şekeri düzeyini düzenler, bu da adet öncesi sendrom döneminde kişinin ruh halini değiştirebilir.

Muz, kandaki hemoglabin üretimini canlandırır ve anemi durumunda yardımcı olur.

Bu eşsiz tropik meyveyi tansiyonu yenmede mükemmel kılan şey, son derece yüksek potasyum ve düşük tuz içermesidir.

İngiltere’deki bir okulda yapılan araştırmada; 200 öğrenci sınavları boyunca kahvaltıda, molada ve öğle yemeğinde muz tüketti. Araştırma; potasyum dolu bu meyvenin, öğrencileri daha zinde tutarak öğrenmeyi desteklediğini gösterdi.

Muz içeren bir diyet, laksatiflere (bağırsak çalıştırıcı ilaçlar) başvurmaya gerek kalmadan, normal bağırsak hareketini yeniler.

Akşamdan kalma halinden kurtulmanın en çabuk yollarından biri, balla tatlandırılmış bir muzlu milkshake yapmaktır. Muz, mideyi yatıştırır. Süt sisteminizi yatıştırıp vücudunuzu yeniden hidrate ederken mide de balın yardımıyla, tükenen kan şekeri düzeyini toparlar.

Muz, yumuşak dokusu ve pürüzsüzlüğü nedeniyle bağırsak bozukluklarına karşı diyet gıda olarak kullanılır. Midedeki aşırı ekşimeyi etkisizleştirir.

Birçok kültürde serinletici bir meyve olarak görülen muz, anne adaylarının fiziksel ve duygusal sıcaklığını düşürücü etkiye sahiptir. Örneğin Tayland’da, hamile kadınlar bebeklerinin serin ısıyla doğmalarını sağlamak için muz yerler.

Muzun, vücut üzerinde doğal bir antiasit etkisi vardır. Eğer mide ekşimesi çekiyorsanız, yatıştırmak için bir tane muz yemeyi deneyin.

Öğünler arasında yenilen muz, kan şekeri düzeylerini yukarıda tutar ve sabah bulantısını önlemeye yardımcı olur.

Böcek ısırığı kremine ulaşmadan önce, ısırıktan etkilenen bölgeyi muz kabuğunun içiyle ovmayı deneyin. Birçok kişi bu yöntemi, şişmeyi ve tahrişi azaltmada şaşırtıcı derecede başarılı buluyor.

Muz, yüksek seviyede B vitamini içerir. Bu da sinirleri yatıştırmaya yardımcı olur.