Giriş
Tırnaklarınız neden kırılıyor? (Kırılan tırnak için çözüm)
Sizin de tırnaklarınız sürekli kırılıyor ve bu durumun önüne geçemiyorsanız işte tırnaklarınızın zayıf olmasının sebepleri
Bugüne kadar hep kusursuz tırnaklara sahip olmak istediniz ama tırnaklarınız sizi hep yarı yolda mı bıraktı? O zaman kırılgan tırnaklarınızda hakkında bilgi sahibi olma vakit gelmiş demektir.
Tırnakların zayıfsa bu, vücudundaki önemli vitamin ve minerallerin eksik olduğunun bir işareti olabilir. Bu nedenle dışarıdan alacağın günlük vitamin takviyeleri kırılmalar için iyi bir çözümdür. Bunun dışında beslenme düzenine biotin içerikli yiyecekleri eklemek de tırnaklarını güçlendirir.
B7 vitamini ve H vitamini olarak da bilinen biotin, yumurta, fındık, bakliyat, tam tahıl, muz ve mantar gibi gıdalarda bulunur. Diyetine bu gıdaları eklemek tırnaklarını güçlendirir. Bu gibi destek yöntemlerle tırnaklarını güvence altına almalısın.
PROTEİN EKSİKLİKLERİ
Protein sadece kasların için iyi değildir. Yeterince protein almamak kırılgan tırnaklara sahip olmana neden olabilir. Bu nedenle protein açısından zengin gıdalar tırnakların için iyi besin kaynaklarıdır. Tırnaklarının protein ihtiyacını karşılamak için bol bol balık, tavuk, yağsız sığır eti, yumurta, fasulye ve yağsız süt tüket.
NEMSİZ KALMAK
Tırnakların sadece içeriden neme ihtiyaç duymaz, dışarıdan da destek ister. Bunun için gün içinde iyi bir nemlendiriciyi ellerine yedirmeyi ihmal etme. Özellikle ellerini yıkadıktan sonra süreceğin nemlendirici tırnaklarına çok iyi gelecektir.
SUSUZLUK
Susuz kalmak tüm vücudun için kötüdür. Tüm sistemini etkileyen susuzluk, zayıf tırnakların da en önemli sebeplerinden biridir. Tırnaklarına iyi bakmak için günde yaklaşık dokuz bardak su iç ve dehidrasyonu önle.
ÇOK FAZLA OJE SÜRMEK
Ojesiz gezmezsin biliyoruz ama ojenin uzun süre tırnaklarının üstünde kalması da onların kurumasına ve kırılmasına neden olur. Bu nedenle aynı ojeyi tırnaklarında beş günden fazla tutmamalı ve manikür arasında nefes almasını sağlamalısın.
SUYLA FAZLA HAŞIR NEŞİR OLMAK
Su içmek tırnaklarına iyi geliyor. Ancak tırnaklarını çok fazla su içerisinde tutmak onların katmanlarına zarar verir. Bu nedenle temizlik yaparken ya da bulaşık yıkarken ellerine mutlaka eldiven geçir. Aksi halde suya maruz kalan tırnakların kurur ve bu da kolayca kırılmasına neden olur.