3. Hala açsanız
Kahvaltıdan sonra hala açsanız, sabah yemeğinize protein açısından zengin bazı gıdalar ekleyin. Örneğin yumurta, birçok farklı şekilde pişirilebilir. Eğer yumurta sizin için uygun değilse, tahıl karbonhidratları tercih edebilirsiniz, çünkü onlar sizi daha uzun süre tok tutar. Üzerine yoğurt da koyabilirsiniz.