Okul çantası seçerken dikkat!

Okul çağındaki çocuklarda sırt çantası, sırt ağrısı için risk faktörü oluşturur. Çanta, ağırsa ve yanlış pozisyonda taşınırsa ağrıya davetiye çıkarır

Okul çantası seçerken dikkat!

Haber: Ferhan Kaya Poroy

Uzman Fizyoterapist Hürkan Akkuzu okul çantası seçmenin püf noktalarını anlattı...

Omurga hastalıkları gelişmiş toplumlarda en sık karşılaşılan ve sakatlığa yol açan sorunlardan. Yapılan çalışmalar, okul çağı çocuklarında bel ağrısı görülme sıklığının yüzde 70 olduğunu gösteriyor. Bir başka gerçek de gençliğinde bel ağrısı çekenlerde, ileri yaşlarda aynı sorunun yaşanma riskinin arttığı. Bu konuda ailelere önemli görevler düşüyor. Bunlardan ilki, çocuğun hissettiği herhangi bir ağrıyı mutlaka haber vermesini sağlamak. Bu ağrılar kesinlikle göz ardı edilmemeli. İkinci önemli görev de okul-aile ilişkisini kurabilmek. Bu kadar yük taşımalarının gerekip-gerekmediği hakkında öğretmenlerden bilgi almak, faydalı olur.

Hangisini seçmeli?

- Geniş askılı ve iyi omuz pedi olan sırt çantası seçin. İnce olanlar omzun belli noktasına aşırı baskı uygular, dolayısıyla dolaşım bozukluğu ve ağrıya neden olur.

 - Çift askılı sırt çantası en iyisi. Tek taraflı olanlar yükü eşit dağıtamaz.

- Sırt pedi de iyi olmalı. İnce olursa çantadaki sert objeler ya da kitap uçları sırta batarak rahatsız edebilir.

- Bele kayış bağlanması, ağır yükün daha da eşit dağılmasını sağlar.

- Tekerlekli olan sırt çantası, özellikle çok ağır yük taşıyan öğrenciler için ideal. Çocuk, özellikle merdiven çıkarken daha rahat eder.

Nasıl kullanmalı ?

- Çantalar her zaman çift taraflı kullanılmalı. Tek omza atılan çanta belirli kaslarda zorlanmalara neden olur.

- Çanta vücuda yaklaşacak şekilde, askılar sıkılaştırılmalı. Askılar, çantayı 5 santim bel üstünde tutacak şekilde olmalı.

- Hafif olması gereken çanta, kesinlikle öğrencinin kilosunun yüzde 20’sini aşmamalı.

- Çantanın tümünü kullanmak alışkanlık haline getirilmeli. Ağır olan malzemeler sırta yakın ve ortaya yerleştirilmeli.

- Çanta her gün kontrol edilmeli ve ihtiyaç olmayan ağırlıklar atılmalı.

- Sırt çantalı çocuk yerden bir şey alırken dizlerini kırıp çömelmeyi öğrenmeli.. Öne eğilmek, hatalı pozisyondur.

^Ağır çanta taşımak zorunda olanlar, sırt ve bel kaslarını güçlendirici egzersizler yapabilir.