Horlamak nasıl önlenir?

Sinir bozucu bu durumun çözümü de var...

Horlamak nasıl önlenir?

Kronik horlama rahatsız edici ve sinir bozucu bir durumdur. Özellikle her gece horlayan kişilerde aynı zamanda uyku apnesi de görülmektedir. Uyku apnesi, gece boyunca nefes darlığına neden olan, kalp krizi riski ve tansiyonu etkileyen bir durumdur.

Horlayan kişilere önerilen çözüm sırt üstü yerine yan yatarak uyumaktır. Bu sayede dil boğazın gerisini tıkamayacak ve nefes almayı engellemeyecektir. Milliyet'te de yer alan habere göre, bilim adamları horlayanları 2 sınıfa ayırmaktadır:

Birinci grup sadece sırt üstü uyurken horlarken, diğerleri uyku pozisyonundan bağımsız bir şekilde sürekli horlamaktadır. İsrailli uyku araştırmacıları 2000’den fazla uyku apnesi hastasını inceledikten sonra, %54’ünün horlama nedenini “uyku pozisyonu” olarak kaydetti.

Horlama aynı zamanda kişinin kilosuyla da etkileşim gösteriyor. Bu kişiler kilo verdiklerinde ise uyku apnesi sorununun önemli ölçüde azaldığına dikkat çekiyor.