Haydi çocuklar spora!

Çocukları belirli bir yaşa gelmiş ailelerin araştırdıkları önemli konulardan biri de spor. Çocuklar spor yapsın diye her hafta sonu anne-babalar onlarla birlikte spor salonlarına, yüzme havuzlarına, spor kulüplerine taşınıyor. Taşınıyorlar da doğru mu yapıyorlar? Çocukları için gerçekten ideal sporu buldular mı? Bu sorulara kısa ve öz cevaplar verelim bu hafta. Önce ne yapmayacağımızla başlayalım işe: Çocuklar 14 yaşına gelmeden önce boks, halter, ağır binicilik, güreş ve karateye başlamasınlar. Kemik gelişimi henüz tamamlanmayan çocuklarda bu tip ağır sporlar, kemik ve iskelet sistemine zarar verebiliyor. Çocuğu spora başlatırken fiziksel yapısının o spora uygun olup olmadığını belirlemek çok önemli. Gençlik dönemi genellikle takım çalışmasına yönelik sporlar için uygundur. Ancak seçilen spora bağlı olarak tek yönlü antrenmanların yapılması doğru değildir. Bu durum, çocuğun iskelet sistemi için olumsuz etkiler yaratabilir. Çünkü iskelet sistemi çok hassastır, büyüme plakları denilen boy uzama ve gelişme plakları, yüklenmelerden ve travmalardan olumsuz etkilenebilir. Bunun için aileler 14 yaşından önce kız ya da erkek çocuklarının ağırlıklarla çalışmasına izin vermemelidir. Bu durumda ne zaman hangi spor?

- Atletizm: 10-12

- Basketbol: 7-8

- Boks: 13-14

- Bisiklet: 14-15

- Eskrim: 7-8

- Artistik cimnastik: 5-6

- Cimnastik (kız): 6-7

- Cimnastik (erkek) 6-7

- Kürek: 12-14

- Kano: 12-14

- Kayak: 6-7

- Futbol: 10-12

- Yüzme: 3-7

- Judo: 8-10

(24 MAYIS 2014 TARİHLİ CUMARTESİ POSTASI EKİNDEN ALINMIŞTIR.)