Hamilelikte ne sıklıkla pilates yapılmalı?

Pilates Eğitmeni Hüma Çolpan hamilelerde pilates yapma sıklığını ‘’Biliyor musun?’’  için anlattı; Başta şunu söylemek gerekir ki hamileliği bir hastalık veya bir engel olarak görmüyoruz. Normalde herkes ne sıklıkla pilates yapıyorsa hamilelere de aynısını öneriyoruz. Minimum 2 olabilir, 3 ve 4 olursa çok güzel verim alabiliyoruz. Hamilelerde genelde bölgesel çalışıyoruz. Haliyle karın çalışması olamıyor. Üst gövde çalıştırma, bacak çalıştırma, rahatlatmaya göre çalışmalar yaptığımız için her güne birini yayarak 3-4 gün gelinmesi uygun olacaktır. Hamileyim fazla yorulmama gerekiyor diye kendiniz kısıtlamayın aksine pilatesde psikolojik ve bedenen rahatlayacağınızı kendinize kabul ederseniz daha çok verim alabilirsiniz. Pilates hakkında merak ettikleriniz ve daha fazlası için videoların tamamını izleyebilirsiniz.