Giriş
Hamile kalmayı kolaylaştıran seks pozisyonları
Cinsel yaşamınızda birtakım değişiklikler yaparak, hamile kalmanızı daha da garantileyebilirsiniz. İşte o pozisyonlar…
Bazı aileler kısa bir sürede çocuk sahibi olurken, bazıları anne ve baba olmak için tahmin ettiklerinden daha fazla uğraşıyorlar. Hatta bazı çiftler aile olmayı her şeyden çok istese de bir türlü çocuk sahibi olamıyorlar.
Uzmanlara göre kadınların hamile kalamamasını sebebi, cinsel ilişki sırasındaki seks pozisyonu olabilir. Son yapılan araştırmaya göre cinsel ilişki sırasında belli başlı seks pozisyonları kadınların hamile kalmasını kolaylaştırıyor.
İşte hamile kalmayı kolaylaştıracak pozisyonlar…
Misyoner pozisyonu
Erkeğin üstte olduğu bu pozisyonda spermlerin rahme ulaşması daha kolay oluyor. Hamilelik şartını daha fazla arttırmak istiyorsanız bu pozisyonda belinizin altına bir yastık koyarak şansınızı daha da artırabilirsiniz. Ancak spermin rahme girmesi için hemen ayağa kalkmamalı bir süre beklemelisiniz.
Kaşık pozisyonu
Gebe kalmak için size yardımcı olacak diğer pozisyonda kaşık pozisyonudur. Bu pozisyonda da spermlerin rahme ulaşması daha kolay olduğu için hamile kalma oranınız artmaktadır. Birleşme tamamlandıktan sonra hamilelik şansınızı arttırmak için yine belinizin altına bir yastık koyarak belli bir süre bekleyebilirsiniz.
Nirvana pozisyonu
Bu pozisyonda kadın sırt üstü olarak yatar. Erkek ise kadının üzerine uzanarak kadının bacaklarını iki yana açar. Birlikte hareket eden erkek ve kadın baldırlarıyla baskı uygulayarak hareketi daha zevkli hale getirebilir.
Aşk üçgeni
Bu pozisyon klasik misyoner pozisyonuna benzemesine rağmen biraz farklıdır. Bu pozisyonda kadın sırt üstü yatar ancak erkek dizlerinin üzerinde durur. Kadın kalçasını yukarı kaldırarak birleşme sağlanır. Erkek genellikle sabit durur. Birleşmeyi kadın sağlayacağı için kontrol tamamen kadının elindedir.
Hamile kalmak için kararınızı verdiniz. Peki hamile kalmadan önce ne yapmanız gerektiğini biliyor musunuz? Gelin bir de gebe kalmadan önce her kadının bilmesi gerekenleri birlikte öğrenelim:
Diş doktoruna görünün
Hamilelikten önce doktora danışmak çok önemlidir. Yapılması gereken aşılar, alınması şart olan vitaminler, bilmediğiniz hastalıkların teşhisi ve diğer öneriler için doktora görünmeniz önemlidir.
Folik asit alımını düzenleyin
Hamile kalma çalışmalarına başlamadan 1 ay önce günlük 400 mikrogram folik asit takviyesi almaya başlamalısınız. Folik asit koyu yeşil yapraklı sebzelerde, asitli meyvelerde ve bakliyatlarda da bol miktarda bulunur. Ancak yeteri miktarda alabilmek için besin takviyesi şeklinde doktor kontrolünde kullanılabilir. Folik asit bebeğinizin sağlıklı olması için hayati önem taşır.
Bebek için beslenmeye dikkat
Hamilelikten önce dengeli ve doğru beslenmeye başlamanız gerekir. Meyveleri, sebzeleri, yemişleri sofranızdan ayırmayın. Sağlıklı anneler ve bebekler için beslenmek çok önemlidir.
Check-up şart
Hamilelikten önce doktora danışmak çok önemlidir. Yapılması gereken aşılar, alınması şart olan vitaminler, bilmediğiniz hastalıkların teşhisi ve diğer öneriler için doktora görünmeniz önemlidir.
Kilonuzu ayarlayın
Çok zayıf veya kilolu olmak hamilelik için uygun değildir. Hamilelikten önce düzenli spor yaparak vücudunuzu dengelemelisiniz.
Sigarayı bırakın
Hamile kaldıktan sonra değil önce sigarayı bırakın. Sigara erken doğum ve düşük başta olmak üzere pek çok sağlık sorununun riskini arttırır.
Kafeini azaltın
Kafein, hamilelikte ve öncesinde 200 mg'dan daha fazla alınmaması gereken bir maddedir. Bir kerede vazgeçebileceğinize inanmıyorsanız yavaş yavaş miktarı azaltın.
Alkolden uzak durun
Alkol, hamile kalmayı zorlaştıran bir maddedir. Hamilelikte tüketildiğinde ise bebekte sağlık sorunlarına ve öğrenme geriliğine neden olabilir.