Gün içerisinde içtiğimiz gazlı gazsız kremalı kremasız içecekler kilo aldırır mı?

Gün içerisinde havaların soğumasıyla içeceklere daha çok ağırlık vermeye başladık. Özelikle kış ayları demek salep demek, sıcak çikolata demek, kahve türevlerini daha çok tüketmek demektir. Bunun yanı sıra yemeklerin yanında gazlı gazsız içecekleri de çok sıklıkla tüketiyoruz. Bunlar dikkat etmeniz hususlar gazlı ya da gazsız şekerli ya da şekersiz mümkün olduğu kadar bunların hayatınızdan çıkmasını istiyoruz. Onlar yerine bizim en güzel içeceğimiz ayranı kullanabilirsiniz. Hem kalsiyum yönünden zengin hem kemiklerinizi güçlendirecek hem de yemeklerin yanında ki en iyi sıvı olacaktır. Gün içerisinde içmeyi hep ihmal ettiğimiz içeceğimiz sudur. Gün içerisinde bir buçuk, iki litre su içmeyi ihmal etmemeliyiz. Hala içecek bir şeyler arayışındaysanız bitki çayları tercih edebilirsiniz. Kahve gruplarına yer verebilirsiniz ama şeker ve krema içermeyen grupları tercih edebilirsiniz.