Sağlıklı kalbin sırrı: 6 saat otur, 5 saat dikil

Ortalama 60 yaşındaki 2 bin 300 kişinin sağlık verileri incelendi. Buna göre günde 6 saat oturmak, 5 saat 10 dakika ayakta durmak, 2 saat 10 dakika orta şiddette, 2 saat 10 dakika hafif fiziksel egzersiz yapmak, 8 saat 20 dakika uyumak gerekiyor. Bu yaşam şeklinin kalbi koruduğunu, kilo alımını önlediğini, tip 2 diyabet, kanser ve erken ölüm risklerini azalttığını belirttiler. Uzmanlar, sadece ayakta durmanın bile hafif fiziksel aktivite yapmaya benzer bir etkisi olduğunu vurguladı.