Diyet yapmadan kilo vermenin 10 altın kuralı

Diyet yapmaktan nefret ediyor ama yine de kilo vermek için büyük bir mücadele veriyorsanız o zaman bu kuralları hemen uygulamaya başlasanız iyi olur. Pazartesi başlayıp salı günü diyeti bitirenlerdenseniz sadece bu 10 kurala dikkat ederek rahatça zayıflayabilirsiniz. Zayıflamanın doğal yolları arasında bolca salata tüketmek yer almaktadır. Büyük salata tabakları; küçük yemek tabakları kullanmayı da alışkanlık haline getirmelisiniz. Ne kadar çok salata o kadar iyi sağlık! Mutfakta yemek yeme alışkanlığınızdan vazgeçmenizin gerekliliği de zayıflamanın sırrı olarak karşımıza çıkmaktadır. Tüm yemekleri ve tencereleri mutfakta bırakarak, sadece porsiyonlarınızı yemek odasına götürmeniz önerilmektedir. Böylelikle tabaktakiler dışında yemeniz pek mümkün olmaz. Yemek masasında sadece yemek yenilmesi gerektiğini bilmek de zayıflamanın doğal yolları arasında yer almaktadır. Bu anlamda, yemek yerken farklı şeylerle ilgilenmemeli ve bunun yanında yemeğiniz bittikten sonra da yemek masasından kalkmalısınız… Menüdeki tüm yemek çeşitlerinden yemek tabağınıza az az almaktır. Bu sayede, birini bitirip diğerini yemeniz gerektiği psikolojisinden kurtulmuş olursunuz. Masada bulunan ekmek ise sadece yenilecek miktarda olmalıdır… Kilo vermenin en önemli sırrını size açıklayacağız ama siz zaten biliyorsunuz: Zayıflamanın sırrı sudur. Bu nedenle, hem yemekten önce; hem de yemek sırasında bol bol su içmeniz önerilmektedir. Zayıflamanın doğal yolları arasında yavaş yemek yemenin yer aldığını da belirtmemiz gerekmektedir. Zayıflamanın doğal yolları arasında yer alan bir diğer unsur ise, yemek masasında kullanılması önerilen mavi renktir… Mavinin iştahın kesilmesini sağladığı belirtilmektedir. Yatmadan en az iki saat önce, tüm atıştırmalıklardan vazgeçmek gerekmektedir. Alışverişe çıkarken bir liste hazırlayın ve bunun dışına çıkmayın.

HABERİ PAYLAŞ

Diyet yapmadan kilo vermenin 10 altın kuralı

Yaşam

Diyet yapmaktan nefret ediyor ama yine de kilo vermek için büyük bir mücadele veriyorsanız o zaman bu kuralları hemen uygulamaya başlasanız iyi olur.

Pazartesi başlayıp salı günü diyeti bitirenlerdenseniz sadece bu 10 kurala dikkat ederek rahatça zayıflayabilirsiniz.

YEMEKLERİN YANINDA...

Zayıflamanın doğal yolları arasında bolca salata tüketmek yer almaktadır. Büyük salata tabakları; küçük yemek tabakları kullanmayı da alışkanlık haline getirmelisiniz. Ne kadar çok salata o kadar iyi sağlık!

MUTFAKTA YEMEK YEMEDEN ÖNCE BİR DAHA DÜŞÜNÜN

YEMEĞE ODAKLANIN

Yemek masasında sadece yemek yenilmesi gerektiğini bilmek de zayıflamanın doğal yolları arasında yer almaktadır. Bu anlamda, yemek yerken farklı şeylerle ilgilenmemeli ve bunun yanında yemeğiniz bittikten sonra da yemek masasından kalkmalısınız…

AZ AZ SIK SIK

Menüdeki tüm yemek çeşitlerinden yemek tabağınıza az az almaktır. Bu sayede, birini bitirip diğerini yemeniz gerektiği psikolojisinden kurtulmuş olursunuz. Masada bulunan ekmek ise sadece yenilecek miktarda olmalıdır…

BUNCA ZAMANDIR HEP BİLİYORDUNUZ

Kilo vermenin en önemli sırrını size açıklayacağız ama siz zaten biliyorsunuz: Zayıflamanın sırrı sudur. Bu nedenle, hem yemekten önce; hem de yemek sırasında bol bol su içmeniz önerilmektedir.

YAVAŞ YEMEYİ DENEDİNİZ Mİ?

Zayıflamanın doğal yolları arasında yavaş yemek yemenin yer aldığını da belirtmemiz gerekmektedir.

MAVİ RENGİNİN GÜCÜNÜ KULLANIN

Zayıflamanın doğal yolları arasında yer alan bir diğer unsur ise, yemek masasında kullanılması önerilen mavi renktir… Mavinin iştahın kesilmesini sağladığı belirtilmektedir.

YATMADAN EN AZ 2 SAAT ÖNCE...

Yatmadan en az iki saat önce, tüm atıştırmalıklardan vazgeçmek gerekmektedir.

LİSTEDEN ŞAŞMAYIN

Alışverişe çıkarken bir liste hazırlayın ve bunun dışına çıkmayın.