Diyet Yapılırken Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?

Diyet yaparken dikkat edilmesi gerekenleri Uzman Diyetisyen Aslıhan Küçük ‘’Biliyor musun?’’ için değerlendirdi; Diyet yaparken kişi özellikle gün içerisindeki su tüketimine dikkat etmek zorundadır. Bir puzzle gibi düşünün beslenmeyi, tek bir eksik noktası olmamalı. Hepsini birlikte yaparsanız anlamlı o yüzden mutlaka en önemli, en çok atlanan konulardan birisi su tüketimidir. Gün içerisinde iki, iki buçuk litre gibi ortalama bir su tüketmek zorundayız. İkinci aşamada düzenli beslenme gelmektedir. Tek bir öğüne bağlı kalmadan altı öğün mutlaka tüketerek gerekirse dört beş öğüne kadar düşebiliyoruz ama bizim genel olarak önerimiz altı öğündür, buna mutlaka dikkat etmek gerekir. Bunun üçü ana öğünümüz üçü de ara öğünümüz olmak üzere ayarlanması gerekmektedir. Detaylar ve daha fazlası videomuzda…