Giriş
Bridget Malcolm'dan Canan Karatay diyeti! Sonuç ise...
Victoria's Secret meleği Bridget Malcolm, Prof. Dr. Canan Karatay'ın sıklıkla karşı çıktığı 'ara öğünleri' kesti. 1 ayın sonunda vücudunda bakın neler değişti
Victoria's Secret'in Avustalya kökenli mankeni Bridget Malcolm son günlerde yeni diyet listesiyle gündemde.
26 yaşındaki ünlü model bir süredir ara öğünlerin olmadığı bir beslenme düzenine geçti.
Acıkmadan yemek yemediğini ve öğünlerini daha besleyici yiyeceklerden oluşturduğunu anlatan genç manken, ara öğünleri kestiğinden beri enerji seviyesinin yükseldiğini ve sindirim sistemi sorunlarının ortadan kalktığını açıkladı.
Yemek yemek için mutlaka acıkmayı beklediğinin altını çizen Bridget Malcolm, kendi blogundan yayınladığı yazısında benzer bir program uygulamak isteyenleri uyardı: Mutlaka önce doktorunuza görünün.
Bazı insanların ara öğünlerle daha sağlıklı olabildiğini söylediğini ancak kendisi için durumun hiç de öyle olmadığını yazan Malcolm, son 1 ayını ara öğünler olmadan daha sağlıklı beslenmeye adadığını anlattı.
Ünlü model gün içinde sadece öğle ile akşam yemeği arasında avokado yediğini bunun dışında tüm atıştırmalıkları kestiğini söylüyor.
1 ayın sonunda yeni beslenme düzeninin bedeninde yarattığı değişiklikleri ise ünlü model şöyle açıkladı: Daha önce asla gerçekten aç hissetmediğimi sadece duygusal olarak yemek yediğini anladım.
Gerçekten zevk alacak kadar açıkmadığım için yemeklerden keyif de almadığımı fark ettim. Acıkmadan ve keyif almadan yenilen yemekler bende endişe ve suçluluk duygusu yaratıyordu ve bu bir kısır döndüye dönüşmüştü. "
BRIDGET MALCOLM'DAN BESLENME ÖNERİSİÜnlü model yeni beslenme düzenini denemek isteyenler için de öneriler sundu: "Yemeklerinize odaklanın ve protein, yağ ve karbonhidratlarla dengeli olduğundan emin olun. Öğlen yemeğinde biraz daha yemek yemeyi deneyin ve bunun sizin için nasıl yürüdüğünü görün."
Aslında Victoria's Secret meleği Bridget Malcolm'un beslenme düzeninde yaptığı değişiklik bizler için yeni bir yöntem değil.
İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay'ın sık sık dile getirdiği 'ara öğünleri kesin' uyarısının aynısı. Son yıllarda beslenme uzmanlarının karşı çıktığı ara öğünler vücudun sindirim sisteminin tam olarak çalışmasını engellediği, insülin seviyesinde ani yükseliş ve düşüşlere neden olduğunu düşünülüyor. elmaelma